Kako se broj trkača povećava, broj nesreća se povećava, a sve više i više ljudi je povrijeđeno tokom trčanja. Na primjer, njihova koljena i gležnjevi su povrijeđeni. To su vrlo ozbiljne!
Kao rezultat toga, ušao je sportska zaštitna oprema. Mnogi misle da nošenje sportske zaštitne opreme može smanjiti pritisak na koljena i gležnjeve, tako da naša koljena i gležnjevi mogu biti zdraviji. U stvari, ovaj pristup je neminovno pristrasan. Sportska zaštitna oprema zaista nije ono što želite nositi.
Danas ću razgovarati s vama o ulozi sportske zaštitne opreme i šta bismo trebali obratiti pažnju na korišćenje sportske zaštitne opreme?
Koja je funkcija sportske zaštitne opreme?
U stvari, uloga sportske zaštitne opreme je. Pomozite našim zglobovima koji nose dio kapaciteta, i na taj način smanji pritisak na zglobove i sprečavaju povrede zglobova.
Na primjer, naše grudnjake za koljena, ako nosimo narukvice za trčanje, tada nam zagrade mogu pomoći da pružimo 20% podršku, tako da će naša kolena imati manje sile, a koljena će biti povrijeđena. manje je vjerovatno. Ovako funkcionira zaštitna oprema.
Pa šta bismo trebali obratiti pažnju kada nosimo zaštitnu opremu?
Otkrivam da mnogi novi trkači nose zaštitnu opremu. Ponekad ih pitam razlog, i svi kažu da koljeno boli puno kad sam prvi put počeo trčati, pa želim da ga ublažim zaštitnu opremu. Zapravo, praksa korištenja zaštitne opreme za ublažavanje boli u koljenu uopće nije neophodno.
Ako je naše koljeno stvarno povrijeđeno, a ozljeda je ozbiljna, možemo uzeti zaštitnu opremu za smanjenje pritiska na našem koljenu već dugo vremena da se oporavimo.
Jeste li shvatili uzrok boli?
Mnogi trkači koji nose zaštitnu opremu su također vrlo slijepi. Na primjer, naši gležnjevi ili koljena boli. Nose zaštitnu opremu bez znanja razloga. U stvari, ovo je samo privremeno rješenje, mada može privremeno ublažiti bol. Ali vrlo je nepovoljan za dugoročni razvoj našeg tijela. U ovom slučaju trebali bismo ići u bolnicu da bismo saznali. Ako nije potrebno, možemo dopustiti da se tijelo popravi bez nošenja zaštitne opreme.
Pošta: Jun-17-2022
