Šteta za zglobove, zaštita koljena i pojasevi su tri najčešće korištene zaštitne uređaje u fitnesu, koji uglavnom djeluju na spojeve. Zbog fleksibilnosti zglobova, njegova je struktura složenija, a složena struktura također određuje ranjivost zglobova, tako da se proizvode zaštita zgloba, zaštitu zgloba, zaštitu zgloba, zaštitu kopaca, koljena i pojaseva. Međutim, potrošači su i dalje skeptični u pogledu uloge ove vrste zaštitne opreme i vrlo su zapetljani prilikom kupovine.
Postoje dva glavna razloga:
1. Ne znajte princip zajedničke zaštite sa zaštitnom opremom?
2. Na tržištu postoje mnoge vrste zaštitnika. Ne znam koji birati?
Odgovori na gornja pitanja bit će navedeni u nastavku.
Zglob
Zglob je jedan od fleksibilnijih zglobova u tijelu, ali fleksibilnost predstavlja slabost. Kao što se može vidjeti s dole navedene slike, zglob zgloba sastoji se od nekoliko komada slomljenih kostiju, sa ligamentima povezanim između njih. Ako zglob bude izloženi nepravilnom kompresiji, artritis će se pojaviti. Kada pritisnemo zglob, prekomjerna savijanja zgloba je pod nenormalnom kompresijom, tako da možemo spriječiti povredu zgloba održavanjem dlana u skladu s podlakticom, funkcija zgloba za zglob je da nam koristi svoju elastičnost kako bi nam pomogla da vam pomogne da se njegova elastičnost oslobađaju na uspravni položaj.
Vi ćete znati da će zglob zglob sa velikom elastičnošću igrati ulogu u fitnesu, pa se zglobna zgloba na tržištu ima visoku elastičnost i da li je košarkaški zglob sa matičnim zglobovima za blokiranje ručnog protoka na dlanu, tako da nije pogodan za igranje lopte, tako da nije pogodan za let.
Ako se zglob povrijedi, košarkaški zglob zglob i zavoj zapet za zavoj nisu najbolji zaštitnici. Ne mogu spriječiti pokret zgloba. Oštećeni zglob treba da se odmori i nosi fiksne rukavice da pasivno sprečavaju pokret zgloba.
Kneepad
Fleksibilnost zgloba koljena je mnogo niža od onog zgloba, ali je i ranjivi dio. U svakodnevnom životu zglob koljena nosi puno pritiska. Prema istraživanjima, pritiskom od zemlje do koljena kada je 1-2 puta više od ljudskog tijela, pa je elastičnost jastučića za koljeno, pa je i višak koljena za fitness i bočni zglob kako bi se smanjio pritisak na koljenu nego nositi jastučiće koljena.
A jastučići u obliku koljena u obliku zavoja pomoći će nam da varamo čučanj. Ova vrsta jastučića koljena će se odlično oporaviti nakon pritiska i deformisanih, što će nam pomoći da se lakše ustanemo. Ako nosimo ovu vrstu jastučića kolena tokom konkurencije, pomoći će sportašima da osvoje mjesto, ali noseći jastučiće koljena u normalnom treningu obmanjuju se.
Pored jastučića za koljena, postoje i jastučići za koljena koji se mogu izravno staviti na noge. Ova vrsta koljena može biti topla i spriječiti da se zglob koljena postane hladno, a drugi pomaže ljudima koji su povrijedili zglob koljena kako bi popravili bolove i smanjili bol. Iako je efekat mali, to će imati i mali učinak.
Remen
Ovdje trebamo ispraviti grešku. Fitness pojas nije zaštitni pojas za struk, već širok i mekan zaštitni pojas struka. Njegova je funkcija održavanje zdravlja, a može ispraviti sjedeće držanje i držati toplo.
Uloga zaštite struka je ispraviti ili držati toplo. Njegova uloga se razlikuje od pojasa za dizanje tegova.
Iako pojas za struk u fitnesu može igrati malo uloge u zaštiti lumbalne kralježnice, može se samo indirektno zaštititi.
Tako bismo trebali odabrati pojas za podizanje težine iste širine u fitnessu. Ova vrsta pojasa nije posebno široka, što pogoduje kompresiji trbušnog zraka, dok pojas sa tankim prednjim i širokim leđima nije baš dobar za teške težine, jer će se previše široko natrag utjecati na kompresiju zraka.
Ne preporučuje se korištenje pojasa prilikom vežbanja utega ispod 100kg, jer će to utjecati na vježbu poprečnih trbušnih mišića, koji su također važni mišići za stabilizaciju tijela.
sažetak
Općenito, upotreba čučnjevih jastučića u opremi za izgradnju tijela povećavat će pritisak na lumbalnoj kičmi i uzrokovati ozljede, a korištenje jastučića koljena pomoći će nam da varamo.
Pošta: Mar-03-2023
