Rukavice:
U ranim fazama fitnesa koristimo fitness rukavice kao zaštitni uređaj, jer na početku treninga naši dlanovi ne mogu izdržati previše trenja, a često se ne krvari i čak krvari. Za neke žene fitnes rukavice mogu bolje zaštititi svoje prekrasne ruke i minimizirati habanje na dlanovima. "Ali nakon novajskog perioda skinite rukavice i osjetite snagu Barbell-a. To ne samo da vaše dlanove čini jačim, već i poboljšava čvrstoću vašeg prianjanja ".
Pojačani pojas:
Ova vrsta zaštitnog uređaja obično se veže za zglob na jednom kraju i na roštilj na drugom. To može učinkovito poboljšati čvrstoću za prianjanje, što vam omogućava da koristite teže roštilje za obuku u pokretima kao što su tvrdo vučenje i veslanje i veslanje roštilja. Naša preporuka nije upotreba pojačanog pojasa tokom općeg treninga. Ako koristite pojačivač previše puta, to neće imati samo utjecaj na čvrstoću za prianjanje, već će stvoriti i ovisnost i čak smanjiti čvrstoću za prianjanje.
Jastuk za čučanj:
U ranim fazama vašeg čučnjeva, ako koristite visoku šipku, jastuk može ublažiti nelagodu uzrokovanu težinom Barbell-a. Stavite jastuk na stražnji trapezijski mišić vrata, a neće biti toliko pritiska nakon što se na njemu pritisnete. Slično tome, poput fitness rukavica, možemo ih koristiti u ranim fazama i postepeno se prilagođavati kasnije, omogućujući nam da poboljšamo našu fizičku kondiciju.
Zglob/Čuvari za lakat:
Ove dvije stvari mogu zaštititi dva spojena vaše ruke - zglobove zgloba i lakta - u mnogim gornjim kretanjem udova, posebno u preše za klupe. Možemo se deformirati kada gurnemo određene težine koje su teško kontrolirati, a ova dva zaštita mogu učinkovito zaštititi naše spojeve i spriječiti nepotrebne povrede.
Remen:
Ovaj zaštitni uređaj je najprikladniji za upotrebu. Struk je najugroženiji dio da se ljudi ozlijede tokom fitnesa. Kada se sagnete da držite Barbell ili Butpull, kada izvršite čvrsti čučnje ili čak ležeći pritisak, struk vam vrši više ili manje sile. Nošenje pojasa može učinkovito zaštititi struk, pružajući najjaču zaštitu našeg tijela, bilo da je to općenito mekan kaiš za bodybuilding ili dizanje teže za podizanje čvrstog remena. Svaki pojas ima različite mogućnosti podrške. Možete odabrati pojas koji vam odgovara na osnovu vašeg programa obuke i intenziteta.
Kneepad:
Izraz "jastučić za koljeno" može se podijeliti u mnoge kategorije. Općenito, koristimo sportske jastuke za koljena u košarci, ali to nije pogodno za naše fitness aktivnosti. U fitnesu moramo zaštititi koljena jednostavno duboko čučiti. U čučanju, generalno biramo dvije vrste jastučića koljena, jedan je poklopac koljena, što vam može prekriti koljena poput rukava, dajući vam neku podršku i efekat toplotne izolacije; Drugi je obvezujući koljeno, što je dug, ravni bend. Moramo ga zamotati što je više moguće oko koljena. Vezanje koljena daje vam veću podršku u usporedbi s pokrivanjem koljena. U teškim čučnjevima možemo koristiti vezivanje koljena za trening.
Vrijeme objavljivanja: Mar-23-2023
